Постановка целей SMART

Важность постановки целей в жизни человека я поднимала уже не один раз. Однако читая форумы, статьи, общаясь с участниками тренингов, я все равно сталкиваюсь с тем, что цели зачастую выглядят очень размыто и абстрактно.

Сегодня я расскажу про метод постановки целей SMART (как раз закреплю полученный в ходе обучения на коуча материал).

Что же обозначает это слово?

В английском языке слово «smart» обозначает «умный». Поэтому постановка целей с использованием данной модели является наиболее распространенной. Она позволяет каждое свое желание, или свою абстрактную цель превратить в очень понятную. С понятной и четкой целью гораздо проще работать и легче прописать шаги для ее достижения.

И еще раз хочу сделать акцент на том, что любое новое дело лучше понимать с четкой постановки целей. Я сама иногда об этом забываю и попадаю в ситуацию, когда хватаешься за все и сразу, а на выходе имеешь кучу потраченного впустую времени. Теперь, элементарно садясь за компьютер, я начинаю с четкой формулировки целей – что я в обязательном порядке должна сделать, прежде чем побродить бесцельно по просторам Internet.

Что обозначает каждая буква?

S (Specific) – Конкретная

Поставленная цель должна обладать максимальной конкретностью.  Если у Вас есть список целей – посмотрите на него – встречаются ли в Ваших формулировках слова лучше, всегда, больше, раньше? Эти слова абстрактны. Нужно добавить конкретность больше – на сколько больше (например, Хочу больше денег. Переформулируем с учетом конкретности – хочу в 2 раза больше денег.)

M (Measurable) – Измеримая

При формулировании цели старайтесь, чтобы конечный результат был измеримым. Иногда это невозможно, но в этом случае лучше переформулировать цель. (например, хочу быть здоровой. Что это значит? Как Вы можете измерить свое здоровье? Можно переформулировать и сказать: Хочу обращаться к врачу не чаще 1 раза в год. )

A (Achivable) – Достижимая

Поставленная цель должна находиться в зоне Вашего контроля. У Вас должны быть необходимые ресурсы для достижения этой цели. (например, цель «хочу чтобы мои близкие были здоровыми и счастливыми» очень чудесная, но она находится вне зоны вашего контроля. Однако можно переформулировать цель в «дарить маме 2 раза в год абонемент в косметический центр». Эта цель находится в зоне вашего контроля, и способствует тому, что ваши близкие будут здоровы и счастливы, при этом четко прописана зона вашей ответственности)

R (Result-oriented) – Реалистичная.

Поставленная цель должна быть немного выше зоны вашего комфорта. Она должна мотивировать вас на действия. Однако, если цель будет слишком большой, то ее достижимость может быть под большим вопросом. (например, клиент во время коуч-сессии ставит цель – «хочу к декабрю 2011года иметь доход в 200.000 рублей» при этом в настоящее время его доход равен 15.000 руб. Цель хорошая, амбициозная, и возможно вполне достижимая – но на пути к такой цели будут то и дело возникать внутренние конфликты и самосаботаж. Поэтому лучше ставить более реалистичные цели например «увеличить свои доходы к декабрю 2011г. в 3 раза и зарабатывать 45000 руб.»)

T (Timed) – Конкретная, определенная во времени.

У каждой цели должен быть четко прописанный срок достижения. Отсутствие конечной даты снижает мотивацию, и человек чаще ленится, меньше совершает действий для достижения желаемого. (например, хочу похудеть – это абстрактное выражение, без конечной даты. Можно хотеть похудеть и при этом посещать кондитерскую ежедневно. А вот цель – хочу весить 48 кг (вместо нынешних 68) к декабрю 2011г. – вполне конкретна и понятно, что для достижения желаемого результата приступать нужно уже сейчас.)

Как видите, SMART модель для постановки целей легко применима и Вы можете самостоятельно корректировать свои цели при помощи данной модели.

Конечно, с первого раза не все может получаться гладко, главное здесь как и в любом деле – это тренировка. Я предлагаю, потренироваться вместе на постановке целей применительно к учебе в школе Старт-Ап. Чего Вы хотите? Зачем Вам блог?

Если у Вас что-то не получается, Вы можете написать в комментариях и я Вам помогу.

Поделитесь статьей с друзьями!

Вы можете оставить ответ, или trackback с Вашего собственного сайта.