Постановка целей SMART
Важность постановки целей в жизни человека я поднимала уже не один раз. Однако читая форумы, статьи, общаясь с участниками тренингов, я все равно сталкиваюсь с тем, что цели зачастую выглядят очень размыто и абстрактно.
Сегодня я расскажу про метод постановки целей SMART (как раз закреплю полученный в ходе обучения на коуча материал).
Что же обозначает это слово?
В английском языке слово «smart» обозначает «умный». Поэтому постановка целей с использованием данной модели является наиболее распространенной. Она позволяет каждое свое желание, или свою абстрактную цель превратить в очень понятную. С понятной и четкой целью гораздо проще работать и легче прописать шаги для ее достижения.
И еще раз хочу сделать акцент на том, что любое новое дело лучше понимать с четкой постановки целей. Я сама иногда об этом забываю и попадаю в ситуацию, когда хватаешься за все и сразу, а на выходе имеешь кучу потраченного впустую времени. Теперь, элементарно садясь за компьютер, я начинаю с четкой формулировки целей – что я в обязательном порядке должна сделать, прежде чем побродить бесцельно по просторам Internet.
Что обозначает каждая буква?
S (Specific) – Конкретная
Поставленная цель должна обладать максимальной конкретностью. Если у Вас есть список целей – посмотрите на него – встречаются ли в Ваших формулировках слова лучше, всегда, больше, раньше? Эти слова абстрактны. Нужно добавить конкретность больше – на сколько больше (например, Хочу больше денег. Переформулируем с учетом конкретности – хочу в 2 раза больше денег.)
M (Measurable) – Измеримая
При формулировании цели старайтесь, чтобы конечный результат был измеримым. Иногда это невозможно, но в этом случае лучше переформулировать цель. (например, хочу быть здоровой. Что это значит? Как Вы можете измерить свое здоровье? Можно переформулировать и сказать: Хочу обращаться к врачу не чаще 1 раза в год. )
A (Achivable) – Достижимая
Поставленная цель должна находиться в зоне Вашего контроля. У Вас должны быть необходимые ресурсы для достижения этой цели. (например, цель «хочу чтобы мои близкие были здоровыми и счастливыми» очень чудесная, но она находится вне зоны вашего контроля. Однако можно переформулировать цель в «дарить маме 2 раза в год абонемент в косметический центр». Эта цель находится в зоне вашего контроля, и способствует тому, что ваши близкие будут здоровы и счастливы, при этом четко прописана зона вашей ответственности)
R (Result-oriented) – Реалистичная.
Поставленная цель должна быть немного выше зоны вашего комфорта. Она должна мотивировать вас на действия. Однако, если цель будет слишком большой, то ее достижимость может быть под большим вопросом. (например, клиент во время коуч-сессии ставит цель – «хочу к декабрю 2011года иметь доход в 200.000 рублей» при этом в настоящее время его доход равен 15.000 руб. Цель хорошая, амбициозная, и возможно вполне достижимая – но на пути к такой цели будут то и дело возникать внутренние конфликты и самосаботаж. Поэтому лучше ставить более реалистичные цели например «увеличить свои доходы к декабрю 2011г. в 3 раза и зарабатывать 45000 руб.»)
T (Timed) – Конкретная, определенная во времени.
У каждой цели должен быть четко прописанный срок достижения. Отсутствие конечной даты снижает мотивацию, и человек чаще ленится, меньше совершает действий для достижения желаемого. (например, хочу похудеть – это абстрактное выражение, без конечной даты. Можно хотеть похудеть и при этом посещать кондитерскую ежедневно. А вот цель – хочу весить 48 кг (вместо нынешних 68) к декабрю 2011г. – вполне конкретна и понятно, что для достижения желаемого результата приступать нужно уже сейчас.)
Как видите, SMART модель для постановки целей легко применима и Вы можете самостоятельно корректировать свои цели при помощи данной модели.
Конечно, с первого раза не все может получаться гладко, главное здесь как и в любом деле – это тренировка. Я предлагаю, потренироваться вместе на постановке целей применительно к учебе в школе Старт-Ап. Чего Вы хотите? Зачем Вам блог?
Если у Вас что-то не получается, Вы можете написать в комментариях и я Вам помогу.
Май 18th, 2011
что ж будем корректировать свои цели при помощи SMART
Май 18th, 2011
Интересная модель постановки целей SMART
Май 18th, 2011
модель постановки целей SMART – подход что надо!
Май 18th, 2011
SMART модель для постановки целей – отлаженная система. Может поможет.:)
Май 18th, 2011
Усвоил и начал действовать. Вот подтверждение конкретизации: хочу получить ответный комментарий уже завтра.
Май 18th, 2011
SMART модель для постановки целей – опять пыткомания: чего, когда, зачем…выход без выхода
Май 18th, 2011
С постановкой цели действительно проблема. Ставишь цель, а потом даже не заглядываешь , чтобы посмотреть не нее? метод постановки целей SMART может быть хорош для правильной постановки целей.
Май 18th, 2011
Интересная модель, надо использовать обязательно. Цели и сроки-вот что главное.
Май 18th, 2011
Цель поставить – не проблема, а как потом ее реализовать?
Май 18th, 2011
Мила, у Вас очень интересный и красивый сайт! Зайдите за наградой!
Май 18th, 2011
Давно знала, что SMART означает “умный”, но не знала, что это слово может быть моделью для постановки целей. Спасибо, было интересно об этом узнать.
Май 18th, 2011
Интересная методика постановки целей SMART
Май 18th, 2011
и так вся жизнь сплошные цели
Май 18th, 2011
а еще говорят, что цель надо обязательно писать на бумаге, незаписаная цель не имеет никакого значения
Май 18th, 2011
Да, эта методика замечательно работает. Проверяла на себе
Май 18th, 2011
Правильно ставить цели-это важно.Спасибо за своевременную и полезную информацию.
Май 18th, 2011
Правильно ставить цели – это хорошо ! нужно только никуда не свернуть по пути к ее достижению
Май 18th, 2011
помогите поставить цели по smart.
Май 18th, 2011
Спасибо, очень помогла информация. А почему у вас форма подписки не работает?
Май 18th, 2011
Алина, форма работает та, которая справа в сайтбаре!