Упражнение по постановке целей

Сегодня я хочу предложить вам сделать простое упражнение по постановке целей.

Сейчас очень много информации о том, что цели ставить нужно, о том, что без постановки правильных целей не возможно достичь успеха. Это думаю многим понятно. Однако, методики постановки целей зачастую очень сложны. Я поделюсь способом, который близок мне.

Итак, для того, чтобы вы ничего не упустили при постановке целей, нам понадобится лист бумаги и ручка.

  1. Нарисуйте круг. Разделите его вертикальной и горизонтальной чертой на 4 части, а затем каждый получившийся сектор разделите вертикальной чертой еще на 2. В итоге у вас должно получиться  вот такое колесо. koleso balansa 150x150 Упражнение по постановке целей
  2. Теперь подумайте, какие сферы вы считаете важными в своей жизни? Постарайтесь перечислить как можно больше жизненных сфер. Например: семья, отдых, карьера, здоровье и т.д
  3. Подпишите выделенные сферы напротив каждого сектора нарисованного колеса. Если у Вас получилось гораздо больше сфер жизни, и они не умещаются на колесе – подумайте, какие сферы жизни можно объединить? Сделайте это!  Например: спорт и питание можно объединить одним словом – здоровье.
  4. Определитесь, на какой промежуток времени вы хотите поставить цели? Кто-то ставит цель на год, кому-то гораздо ближе помесячное планирование, кто-то ставит цели на неделю.
  5. Смотря на колесо, берите каждую обозначенную сферу и пишите какой цели в этой области вы хотите достичь за определенный вами в п.4 промежуток времени. (например, сфера здоровье. Вы решили писать цели на месяц.  Написанные цели могут звучать как: 1. Пройти обследование у окулиста. 2. Уменьшить объемы талии на 3 см. и т.д.)
  6. По отношению к каждой написанной цели, напишите какие шаги вам нужно сделать, чтобы достичь этой цели к указанной дате.

Возможно, вы уже работали с колесом жизненных целей – его используют как практический инструмент в различных психологических и коучинговых подходах. Мне нравится, что когда ты видишь главные сферы своей жизни – ты ставишь цели во всех областях, не упуская важного и главного из вида.

Это упражнение по постановке целей я использую и при годовом планировании жизни. Очень удобно и наглядно!

А вам знакома эта техника?

Поделитесь статьей с друзьями!

twitter mini Упражнение по постановке целейvk mini Упражнение по постановке целейfb mini Упражнение по постановке целейbuzz mini Упражнение по постановке целейlj mini Упражнение по постановке целейmoymir mini Упражнение по постановке целей

18 Комментариев к “Упражнение по постановке целей”

  1. Регина
    Май 10th, 2011

    цели должны быть у каждого, вот так записывать их не всегда получается.

  2. Лариса
    Май 10th, 2011

    Я пользуюсь другим упражнением по постановке целей. Спасибо, буду знать теперь еще одно)) Самое главное после постановки своих целей, начать действовать, а не просто прочитал и нарисовал.

  3. Элла
    Май 10th, 2011

    Интересный метод, нужно попробовать. Я обычно просто записываю все планы в особую тетрадь.

  4. Лариса
    Май 10th, 2011

    Да, эта техника о том, как поставить цель мне знакома. работает замечательно. Для большей наглядности так же рекомендуется раскрасить сектора в разные цвета (например, в соответствии с зонами по Фен-Шуй)

  5. Александр
    Май 10th, 2011

    Система знакома, вот только руки не доходят))

  6. Борис
    Май 10th, 2011

    Спасибо за интересные материалы. Только имея намеченную цель
    можно придти к успеху.

  7. Владимир
    Май 10th, 2011

    Постоянно стараюсь планировать во всем, но такой способ еще не пробовал, колесо целей очень интересно, нужно попробовать. спасибо за статью

  8. Виктория
    Май 10th, 2011

    Едва захочешь узнать, чего следует избегать, к чему стремиться, — смотри на цель всей своей жизни: с ней должны согласовываться все твои поступки. Только тот распоряжается всем в отдельности, у кого есть в жизни высшая цель.

  9. Натали
    Май 10th, 2011

    Спасибо Людмила, замечательный способ правильного подхода к постановке цели.Я пользуюсь чуть другой методикой, но эта тоже очень интересная.но самое главное пожалуй это все таки,как ты будешь действовать,для ее достижения.

  10. Сергей
    Май 10th, 2011

    Интересное упражнение по постановке целей, нужно попробовать

  11. Людмила Вялкова
    Май 10th, 2011

    Спасибо за упражнение по постановке целей. Думаю пригодится каждому.

  12. Алла
    Май 10th, 2011

    Знакомое колесико, я тоже им пользуюсь. И надо чтоб она всегда рядом было. Чтоб ты на нем время от времени фиксировать внимание.

  13. Роман
    Май 10th, 2011

    Встречал такое колесико.

  14. Александр
    Май 10th, 2011

    Не встречал такой системы.

  15. Галина
    Май 10th, 2011

    Здравствуйте, Мила! Впервые попала к Вам на сайт и очень рада. Прежде всего тема вечная, к тому же Вы профессионал. Мы все нуждаемся в поддержке независимо от возраста, социального положения и пр. Но нужно учиться справляться с проблемами самим. Поэтому с удовольствием буду ходить к Вам в гости и учиться!

  16. Елена
    Май 10th, 2011

    Очень оригинальный и нетрадиционный подход, буду пользоваться Вашими советами.

  17. Elena
    Май 10th, 2011

    мне это колесо не знакомо. Попробую.

  18. Mila
    Май 10th, 2011

    Я согласна. Очень оригинальный способ постановки целей на год. Главное, что мне “бросилось” в глаза – это простота и НАГЛЯДНОСТЬ. Ничего ведь не остается утерянным или “вышедшим” из виду…Так что – огромное спасибо Вам, Людмила. :-)

Оставить Ответ

http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://pover-v-sebya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Яндекс.Метрика